Диеты

eat

1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 (0 Голосов)

 

Года полтора назад, когда мы только запустили наш сайт, я общался со своей давней приятельницей — опытным телевизионным продюсером. Мы обсуждали возможность создания телевизионного шоу про похудение в соответствии с принципами LCHF. Сначала моя подруга всерьёз заинтересовалась идеей, но, когда я подробнее описал ей, как работает LCHF и что нужно сделать, чтобы похудеть, забраковала её как не подходящую для формата реалити-шоу. «Понимаешь» — объясняла она мне — «у тебя всё слишком легко и просто — поел, сколько хочешь, всякой вкусной натуральной еды и ходишь весь день сытый и довольный. А где страдания? Где интрига?» В качестве примера для подражания она привела самой популярное в мире шоу о похудении Biggest Loser: «Посмотри, как их там истязают, через какие муки приходится проходить участникам на пути к заветной цели, как они страдают, как плачут, как один за другим срываются и вылетают из программы — вот это интересно зрителям, которые смотрят программу, удобно устроившись на диване, а не то, как люди едят в своё удовольствие яичницу с беконом.»

1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 (0 Голосов)

Пищевая зависимость – опасная болезнь современного общества. В той или иной степени ей подвержены тысячи людей. Но если о вреде других типов зависимости – например, никотиновой – активно пишут и борются с ними, то негативные последствия нездоровых взаимоотношений с едой не столь очевидны. И в этом коварство расстройств пищевого поведения. На самом деле они приводят к серьезным нарушениям, провоцируя развитие диабета, гастрита, проблем с печенью и сердцем. Не говоря уже о лишнем весе! Эта книга поможет вам преодолеть пищевую зависимость, как бы она ни проявлялась. Вы сможете развить контроль над своими пищевыми привычками, сбросить вес и удерживать его на стабильном уровне.

2 1 1 1 1 1 Рейтинг 2.00 (1 Голос)

Как похудеть когда вокруг столько искушений?

Соблазны вокруг нас: кафе, рестораны, МакДональдс, пиццерия. Нас приглашают туда друзья, сотрудница с работы, муж, да и просто яркая и красивая вывеска, которая обещает массу удовольствия.

sladkoe

1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 (0 Голосов)

Звeзды готовы худеть любой ценой. И мы вслед за ними. Едим тараканов, голодаем и объединяемся в сообщества «40 килограммов». При этом забывая, что у звeздных диет есть всего один плюс — худоба. И миллион побочных эффектов.

Этот фильм — попытка разобраться во множестве звездных диет: какие из них безвредны, а какие смертельно опасны. Зрители посмотрят уникальное видео пластической операции Ирины Дубцовой, а также узнают, довела ли себя до истощения Анжелика Варум и как Анна Снаткина борется с остеопорозом, который возник «благодаря» диетам.

1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 (0 Голосов)

Что делать, когда дневная норма калорий на исходе, а есть все равно нестерпимо хочется. Вопрос «что делать с голодом?» — непростой и Зожник представляет стратегию борьбы с постоянным желанием что-нибудь есть на основе научных данных. 

1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 (0 Голосов)

Обзор (апрель 2016 [1]) оценки использования и их эффективности для похудения, ряда современных популярных биологических добавок.

1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 (0 Голосов)

В декабре 2015 года, вышел очередной систематический обзор [1], в котором были обобщены имеющиеся данные о наличии/ отсутствии физиологических преимуществ для похудения диет с применением периодического голодания (ПГ) перед диетами без ПГ (безПГ).

1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 (0 Голосов)

- Продукты с нулевой калорийностью.- Что такое отрицательная калорийность?- Сколько калорий сжигает холодная вода. Правило 8 стаканов в день.- Можно ли есть и сжигать калории?- Термогенный эффект еды TEF (Thermogenic effect of feeding) – что это?- Энергия на усвоение белков, жиров, углеводов.- Петрушки, селдерей, огурцы, капуста, грейпфруты, брокколи – в чем их сходство?- Крахмалистые и не крахмалистые овощи.- Сколько калорий сжигается при употреблении 0, 5 л холодной воды? - Сжигает ли калории жвачка?

1 1 1 1 1 1 Рейтинг 1.00 (1 Голос)

Отрывок из статьи "A closer look at the claim that “a carb is a carb” by Alan Aragon, опубликованной в ноябрьском выпуске AARR (Alan Aragon Research Review) 2015....

В дополнение к различным, обычно озвучиваемым, чрезмерным проблемам со здоровьем, связанным с употреблением сахара (или добавлением его в пищу), сахар был обвинен в том, что он, в отличие от других источников углеводов, приостанавливает потерю жира в условиях ограничения калорий. Однако, имеющиеся исследования, свидетельствуют в пользу несостоятельности и даже ложности таких утверждений, ну по крайней мере, в строго контролируемых условиях, где общее кол-во калорий получаемых из сахара и прочих углеводов были равны.

1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 (0 Голосов)

Можно ожидать, что использование низкокалорийных подсластителей (таких как аспартам, сахарин, стевия, сукралоза) вместо сахара помогает снижать потребление энергии и способствует снижению веса. Ожидать можно чего угодно, а есть ли тому доказательства?

Тем более, в последние годы модно спекулировать предположениями, что эффект потребления сахарозаменителей может быть даже обратным и приводить к набору лишнего веса. Обычно озвучиваются где-то такие по стройности теории: мол мозг понимает, что его обманывают (хотя обманывает в данном случае по факту мозг сам себя) и когда понимает, то старается наверстать упущенные калории, да еще и с избытком.

Посмотрим, что показывают данные исследований.

1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 (0 Голосов)

Если вы начали читать эту книгу, значит, вас не устраивает текущее положение вещей и вы решили измениться. Первое, что может не нравиться человеку в себе, – это его внешность. Мы живем в постоянной суматохе и стрессе. У нас нет времени на себя. Мы многое делаем в спешке, на бегу. И именно такой образ жизни чаще всего сказывается на нашей фигуре, личной жизни, эмоциональном состоянии. Когда человек не доволен собой, как правило, он переносит все свои эмоции на окружающих. И мир вокруг него становится тусклым и неинтересным.

1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 (0 Голосов)

Мы не рождаемся полными. Полнотой награждает нас собственная лень и вредные привычки, избавившись от которых можно вернуть себе хорошую физическую форму. Нужно только определить у себя эти привычки, честно себе в них признаться и начать с ними непримиримую войну. Сложно, скажете вы? Да, сложно. Потому что бороться вам придется в первую очередь с самим собой, а это всегда нелегкая битва. Но если вы сможете одолеть свои привычки, результат получите просто потрясающий!

1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 (0 Голосов)

Некоторые люди испытывают трудности с переходом на кетогенную диету, то есть диету с крайне низким содержанием углеводов и большим содержанием жиров. Как мы уже освещали, кетогенная диета очень эффективно зарекомендовала себя как путь, способный целиком и полностью изменить состояние здоровья человека. Несмотря на то, что многие люди обращаются к диете с целью похудения, диета также обладает рядом преимуществ, которые очень трудно получить следуя различным диетам, пусть даже и низкоуглеводным.

1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 (0 Голосов)

Кетоз - зачастую недооцененное состояние. Его наличие связывают с голоданием или предупредительным знаком, что с вашим метаболизмом что-то не так. Но ничто не может быть дальше от истины, кроме случаев, когда у вас запущенный диабет 1 типа. [1] Кетоны - вопреки популярной вере и мифу - являются очень необходимым и существенным целебным источником энергии в наших клетках, который появляется при нормальном метаболизме жира.