1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 (0 Голосов)

Я собрал для вас самые свежие последние данные по медицинским методам избавления от похмелья. Этой информации в рунете нет. Эксклюзив.

Алкоголь пьют и будут пить. Про вред рассказывать сегодня не буду. Начал готовить материал к ролику – захожу на сайты – везде абсолютно необоснованные рекомендации по применению самых разных препаратов. От похмелья предлагают от 20 разных таблеток, капель, микстур и пр. В этом можно запутаться.

Давайте сперва выясним что же такое похмелье? Друзья – наберитесь терпения. Первая часть выпуска расскажет о механизмах, которые вызывают похмелье. Это обязательно знать каждому. Зная причины легче понять работает ли определенные методы или нет. Для тех, у кого болит голова и кто торопиться – смотрите таймкоды в комметариях к видео.

 Итак!

Что такое похмелье?

Похмелье — это результат действия, которое алкоголь оказывает на организм. Состояние похмелья называют похмельным синдромом.

Иногда пишут, что «научное название похмелья — это „абстинентный синдром“». Это неверно!

Абстинентный синдром — это тягостное состояние при отсутствии новой дозы наркотика, в том числе алкоголя, если человек болен алкоголизмом.

Похмелье — это тяжёлое состояние, выражающееся в головной боли, тошноте и рвоте, расстройстве пищеварения, дрожании рук, слабости, повышении или уменьшении артериального давления и общем недомогании. Ещё здоровый человек после сильной попойки испытывает отвращение при мысли о выпивке. Считается, что если этого нет, то человек на путик к алкоголизму.

Вы не поверите! Процессы, которые приводят к похмелью до сих пор плохо изучены. Исследований очень мало. Очень. И это как минимум странно – повод задуматься любителям всемирных заговоров… [13]

Как действует на человека алкоголь?

Первое, что происходит с алкоголем при попадании в печень, это его превращение (окисление) в ацетальдегид. Этим занимается фермент под названием алкогольдегидрогеназа. Этот ацетальдегид — самый токсичный компонент. Это яд. Чем быстрее организм произведёт его детоксикацию, тем быстрее вам станет легче. Это первый этап.

Второй этап — это превращение ацетальдегида в уксусную кислоту. Уксусная кислота безопасна. Это тоже происходит в основном в печени, но уже при помощи фермента альдегиддегидрогеназы. Тут уже алкоголь разрушается в крови, зато ацетальдегида много и из-за него начинается похмелье.

При избытке алкоголя в крови ферментные системы не справляются с полным превращением ацетальдегида в уксусную кислоту. И тут начинается похмелье [1,2]. Слишком быстро вливаем в топку. Печень не справляется. Ацетальдегид в 10—30 раз токсичнее самого алкоголя. Если у вас плохо работает этот фермент, уничтожающий ацетальдегид, то похмелье у вас всегда жесткое. Привыкайте – это генетика.

И если алкоголь очень быстро поступит в тело, то вы опьянеете однозначно быстрее, чем если ту же дозу будете смаковать в течении часа. Но и похмелье будет сильнее, т.к. утилизация токсичного ацетальдегида тормозиться при избытке алкоголя в крови.

Поэтому хотим снизить симптомы похмелья – максимально тормозим поступление алкоголя в кровь. Конечно, если нет желания напиться в мясо.

Описанная выше биохимия объясняет, почему у разных народов разные традиции выпивки: большинство людей восточно-азиатского происхождения обладают мутацией в гене, отвечающем за производство алкогольдегидрогеназы, которая заставляет данный фермент невероятно интенсивно превращать этанол в ацетальдегид. Спирт в токсичный ацетальдегид у них превращается быстро, в 30-100 раз быстрее, чем у европейцев. [12].

Кроме того, у половины таких людей снижена способность превращать ацетальдегид в уксусную кислоту. Поэтому от малой дозы алкоголя они получают жесточайшее похмелье. Отсюда, видимо, культура пития из маленьких сосудов, которая позволяет замедлить приём алкоголя, так что организм будет успевать его перерабатывать. Да и вообще пьют то у них меньше.

Таким образом, после принятия алкоголя ацетальдегид накапливается в организме, что вызывает эффект «алкогольного румянца» с последующим тяжелейшим похмельем. По этой причине среди таких людей меньше алкоголиков. Но говорить о том, что якуты и чукчи, да и вообще восточные ребята из-за этого становятся алкоголиками быстро – ошибочно. Об этом я подробнее расскажу в следующем выпуске.

В результате этих действий по уничтожению алкоголя в организме происходит сбой в работе некоторых систем в печени. У нас падает уровень сахара в крови.

Для упомянутых выше двух реакций окисления этанола также требуется превращение NAD+ (никотинамидадениндинуклеоти́да) в NADH (восстановленную форму NAD+). При избытке NADH нарушается выработка трех ферментов цикла трикарбоновых кислот (синтетазы цитрата, изоцитратдегидрогеназы и комплекса оксоглутаратдегидрогеназы) вплоть до их полной блокировки. Начинает накапливаться пируват(конечный продукт гликолиза) и избыток NADH заставляет лактатдегидрогеназу синтезировать лактат из пирувата, чтобы восполнить NAD+ и поддержать жизнь. Таким образом, пируват изымается из других процессов, таких как глюконеогенез, что лишает печень возможности компенсировать падение уровня глюкозы, особенно в мозге.

Так как глюкоза — это главный источник энергии для мозга, то возникающий недостаток глюкозы (гипогликемия) способствует таким симптомам похмелья, как усталость, слабость, нарушение настроения, пониженное внимание и концентрация.

В итоге у людей во время похмелья падает уровень глюкозы в крови. Это состояние называется гипогликемия. Есть исследования и на обычных людях, и на диабетиках. В чем реально причина – пока до конца не ясна [8,9]. Но факт есть факт. Сахар падает. Запомним это для того, чтобы сделать свой рецепт лечения похмелья.

Почему разные напитки вызывают разное похмелье и разное опьянение?

В алкоголе не всегда важна доза. Играет роль и сам напиток.

Считается, что присутствие других веществ (таких, как сивушные масла фурфурол, метанол, полифенолы, сложные эфиры, дубильные вещества, амины и амиды), появляющихся вместе с этиловым спиртом в процессе брожения, значительно усиливает многие симптомы похмелья. А сивушных масел много в бренди, вине, текиле, виски, ликерах и других темных напитках [4-6].

В крепкие спиртные напитки также добавляют цинк и другие металлы для подслащивания напитка. А уж о фальсифицированных напитах из неочищенного технического спирта и говорить не нужно.

Эти факты объясняют относительную мягкость похмелья при употреблении чистого спирта, например, водки.

В экспериментальной постановке, 33% пациентов, которые потребляли бурбон в расчете 1,5 г/кг массы тела испытали жесткое похмелье. И только 3% из тех, кто употреблял ту же дозу водки (в пересчёте на чистый этанол) испытал тяжелое похмелье [7]. Чувствуете разницу? Правило – чем светлее, тем меньше похмелье.

Тяжесть похмелья. Вертикаль — 0 (нет похмелья) до 8 (жесткое похмелье). Самый высокий уровень похмелья у бренди, вина и рома.

Газированные и сладкие напитки

Ускоряют ли они поступление алкоголя в кровь.

Да, ускоряют. Вот исследование [10]. В нем были люди, которые пили просто водку. Другие пили водку с водой. Третьи пили водку с газировкой. Концентрация этанола в крови была выше у тех, кто пил газированный алкоголь. Это связано с тем, что за счет пузыриков в газировке увеличивается поверхность всасывания алкоголя. Так что если хотим опьянеть меньше – не пьем газированные напитки.

Опасно смешивать не конкретно водку и пиво, а газированные и негазированные алкогольные напитки. Тут можно вспомнить ерш – смесь водки с пивом. Опьянение наступает быстро. Все потому, что как и с шампанским – пиво пениться, часто газируется.
Слышали наверно о том, что сахар усиливает опьянение, что сладкие коктейли как газировка ускоряют всасывание.

Оказывается, это не так. Все наоборот. Как раз сладкие напитки снижают делают вас менее пьяными, т.к. чуть замедляют поступление в 12 перстную кишку из желудка жидкости. Вот исследование, в котором испытывали диетические напитки и сладкие. И напитки без сахара на 11% больше выдавали концентрацию алкоголя у пьющих [11]. О том как всасывается вода, холодная газировка, и почему можно есть во время еды – вот тут  .

Поэтому хотим снизить симптомы похмелья – максимально тормозим поступление алкоголя в кровь. Пьем сладкие негазированные напитки. И, конечно, светлые. Лучше водку чистоганом.

Водно-солевой баланс и кислотность крови

Обезвоживание. Оно же — «бодун». Оно же — «сушняк». Во рту сухо. И очень хочется пить.
А все потому, что спирт обладает очень сильной водоотнимающей способностью. Восполнение водно-солевого балланса – один из важных, но не главных методов борьбы с похмельем.
Вот тут у нас одна табличка [3], в которой отслеживались изменения гормонов у пациентов с похмелья.

Тяжесть похмелья пропорциональна концентрации антидиуретического гормона, который отвечает за то, чтобы накопление мочи шло правильно. Алкоголь подавляет действие антидиуретического гормона на почки, тем самым вызывая диурез. Вода выходит “насильно”, еще с мочой мы теряем электролиты мочи (калий, натрий, кальций, магний), а поступление воды не происходит должным образом, если вы конечно не берете с собой в бар пятилитровую баклашку с водой.
А потом мы начинаем трезветь, концентрация алкоголя в крови уменьшается, но обезвоживание сохраняется. В крови в антидиуретический гормон уже работает нормально, ведь мы потеряли много воды – ее нужно сохранить. Существует несколько клинических испытаний, в ходе которых выяснилось, что гидратация или восстановление водно-солевого баланса ослабляет, но полностью не снимают симптомы похмелья. В сыворотке крови альдостерон и ренин тоже растет после приема алкоголя, но в отличии от антидиуретического гормона, они не коррелируют с тяжестью похмелья [3, 14]. О том, как эта система работает и о причине отеков я рассказывал вот тут.


Ну в итоге дисбаланс в гормонах, которые отвечают за вывод воды и солей – и у нас отекшее лицо и сушняк. Кто говорит: “мы теряем калий и магний” — правы на все 100%. Синдром гипомагниемии, или дефицита магния, у хронических алкоголиков норма, и нарушение балланса калия и натрия [15,16,17].


Помните уксусную кислоту, которая вырабатывается в процессе переработки алкоголя? А помните еще то, что организму не хватает глюкозы. А еще накапливается молочная кислота. И кетоновые тела. Так вот все эти факторы вызывают закисление крови. Медики называют это явление — ацидоз [18,19]. В итоге кислотность крови падает. У нас проблемы.

Головная боль

Причины головных болей при похмелье плохо изучены.
Есть данные, что это связано с водно-солевым балансом. Магний перестаёт блокировать кальциевые каналы в клетках и кальций беспрепятственно проникает внутрь клеток, вызывая их чрезмерное. Отсюда у человека возникает состояние нервозности и раздражительности и появляется головная боль. Более того, изменение водно-солевого баланса и регидрация тоже вызывает головную больше. Объясним на пальцах – отекают мозги. Сильная головная боль провоцируется также большим сильным воздействием алкоголя на сосуды, из-за чего нарушается нормальный кровоток в голове.
Алкоголь еще оказывает воздействие на различные нейромедиаторы и гормоны, которые являются участвует в патогенезе головной боли, в том числе на гистамин, серотонина и простагландины [20,21].
Еще одно исследование показало, что уксусная кислота или ацетат у крыс вызывал головные боли. Кроме того, существует биохимическое объяснение этого факта. Высокие уровни уксусной кислоты вызвали образование аденозина в мозгу. Но когда крысам давали кофеин, который блокирует действие аденозина, они больше не испытывали головную боль. [37]
Систематический метанализ 16 исследований показал, что кофеин не влияет на состояние алкогольного опьянения [38]. Однако можно взять на заметку, что кофеин может способствовать устранению головной боли.

Желудок

Долгое нахождение алкоголя в желудке вызывает его раздражение и последующую тошноту. Алкоголь стимулирует выработку соляной кислоты в желудке. Поэтому отсутствие пищи во время распития может быть и даст вам быстрее напиться, однако последствия таких действий очень неприятны. Об этом скажем подробнее разбирая методы опохмелки. Есть врачи, которые предлагают пить на голодный желудок для того, чтобы избежать медленного всасывания алкоголя и быстрее опьянеть.

Мол легче контролировать поступление – сразу чувствуется. Однако видимо такие люди не имели дело с гастритами и язвами. Что уж что, но жесткое похмелье или хроническая язва – выбор, думаю, не такой сложный. Никогда, ни при каких обстоятельствах не пейте на голодный желудок. Язвы и эрозии – огромная проблема. Не рискуйте лишний раз.

В целом прошлись по всем основным аспектам. Теперь вопрос. Что делать?

Давайте сделаем небольшой вывод на основании того, что было сказано и дальше поговорим о таблетках и добавках.

1.Не курите во время приема алкогольных напитков

Отравление никотином также может усиливать тяжесть похмелья, поскольку под влиянием алкоголя курильщики курят чаще обычного (а также порой закуривают те, кто не курит в трезвом состоянии).

2.Снижаем всасывание

Чтобы снизить похмелье важно тормозить поступление алкоголя в кровь. Никто не говорить пить меньше, хотя это было бы идеально. Просто пить медленее, растягивая удовольствие, дабы дать своим ферментам нормально утилизировать алкоголь и ацетальдегид.

Чтобы это сделать мы выбираем негазированные и сладкие напитки. Во вторых не налегаем на темный алкоголь. Чем светлее продукт, чем меньше в нем примесей, тем меньше будет похмелье. Водка в таком случае идеально подходит.

3. Расслабляемся

Есть исследование, которое показало, что если вы в стрессе, если вы волнуетесь, то алкоголь всасывается быстрее и пиковые концентрации выше. Стресс вызывает ускорение опорожнения желудка в 12 перстную кишку. А тонком кишечнике спирт поглощается много быстрее [22]. Поэтому меньше волнуемся, и меньше пьем

4. Желудок.

Когда пища попадает, пилорическая клапан в нижней части желудка закрывается для того, чтобы провести переваривание пищи в химус. Об этом подробнее в моем выпуске тут. Потребление пищи вовремя пития может на 20% снижает пик алкоголя в крови [22]. Постепенное поступление – гарантия меньшего похмелья. Да и в добавок мы защищаем желудок как никак от язв и раздражения.

Однако есть и загвоздка. Если медленнее всасывается, то нам может показаться мало. Плотная еда накапливает поступающий алкоголь в желудке и кишечнике, поэтому пьянея постепенно. можно почти незаметно для себя набрать токсичную дозу

То, о чем я скажу требует консультации с врачом.

Если мы после попойки чувствуем проблемы с желудком –рекомендуется употреблять любые антациды. Это препараты, которые снижают кислотность желудка. Еще пару дней многие испытывают изжогу и проблемы после веселых выходных. Так вот это состояние совсем не нормально. Обязательно используйте препараты для снижения кислотности желудка [21].

Такие меры существенно снижают тошноту. Может от похмелья не вылечат, но в любом случае будет только лучше. Более того я бы порекомендовал употреблять антациды и до попойки – так безопаснее. Более того, в составе некоторых антацидов входит магний. Магний — это элемент, который активно теряется с употреблением алкоголя.

5. Восстанавливаем уровень сахара в крови.

Утром с похмела хорошо б выпить сладкий напиток или поесть сладостей. Побольше углеводов. Лучше не жирных сладостей [23,24]. В любом случае если вы диабетик – то лучше не пить. Вообще. Серьезно. Два приведенных исследования говорят о том, что потребление сладких напитков или сладостей, или вообще глюкозы как во время распития спиртных напитков улучшало общее состояние. Данных очень мало. Но это хоть какие-то реальные подтверждения эффективности данного метода.

Я предлагаю обычный сахар с похмелья с чаем или сладкий сок. Любой сладкий напиток. Но не кислый! Важно не провоцировать повышение кислотности. А во время самого распития лучше налегать на углеводные продукты с низким содержанием жира – крекеры, печенья, попкорн. Они как и замедляют всасывание, так и поднимают уровень сахара в крови и снижают тошноту и неприятные ощущения. Жирные продукты не рекомедую, т.к. они могут спровоцировать рвоту.

6. Рвота и другое.

Если на утро после застолья и во время вас сильно тошнит или даже рвет, то сдерживать естественные позывы не нужно. Таким образом организм понятным ему способом избавляется от отравляющих веществ. Поэтому принимать препараты, которые сдерживают рвоту и снимают тошноту (антиэметики), не нужно. Скорее всего, эти неприятные симптомы пройду после обильного питья.

Есть байка, что у разведчиков, которым по работе приходилось есть и выпивать с коллегами, были жесткие рекомендации — вызывать после застолья рвоту. И это разумно.

Во время рвоты обязательно пейте больше жидкости. Лучше теплой. Теплая вода способствует более легкому освобождению желудка.

Утром крайне рекомендуется опрожнить кишеник и очистить желудок. Алкоголь раздражает кишечник и может действовать как слабительное. Поэтому если диарея – это даже хорошо. Все потому, что часть продуктов распада алкоголя еще в кишечнике в перемешку с каловыми массами может быть дополнительным буфером и подпитывать еще утром вас этанолом и продуктами распада алкоголя под действием кишечной флоры. Это называют вторая волна опьянения из-за алкоголя, который дополнительно выделяться из кишечного депо в кровь при разжижении пищевых и каловых масс

Поэтому кардинальное, но правильное решение – клизма или слабительное. Слабительное рекомендую на основании солей. Они действуют быстро и эффективно.  Например, классическая магнезия, или карловарская соль, или сульфат магния. Продается в аптеке. Стоит копейки. Пакетик на стакан воды. Не забываем постоянно пить. 2-3 часа придется побегать каждые 15 минут в уборную, зато исключительно эффективно. И консультируемся с врачом сидя на горшке.

Рвоту лучше вызывать максимум несколько раз.

Один раз это неплохо — очистится желудок. Но упорная рвота чреваты синдромом Мэллори-Вэйса — опасным для жизни кровотечением из надорванной слизистой оболочки нижнего отдела пищевода и граничащего с ним желудка. Можно вполне порвать себе слизистую.

Поэтому рвота, слабительное или клизма – и вы как огурчик. Дико, да. А с другой стороны эффективнее мало что можно придумать.

Многие предложат напиться активированного угля или какой ни будь смекты. Можно и энтеросорбенты типо энтеросгеля использовать. Даже возможно это будет эффективно. Но поздно. Если использовать такие меры прямо во время распития алкоголя, запивая активированный уголь и энтеросгель водкой – может помочь. Но тогда и эффект от алкоголя будет меньше. А утром, когда уже все прошло пол пути в кишечнике – энтеросорбенты просто не догонят в кишечнике ваш вчерашний ужин. Поэтому самый удачный вариант сразу после попойки перед сном – очень эффективно. Пакетик два, или по инструкции. Вам решать.

7. Водный баланс и кислотность крови.

Мы уже говорили о механизме потере жидкости. Очень важно восстановить как водный балланс, так и солевой. Знаете, почему так эффективен маринад? Маринад – это соль, натрий хлор и вода. Это по факту вода и соли, которые мы потеряли. Тем же успехом пользуются и минералки. Именно поэтому они помогают – это ведь вода и соль. Но маринад это комильфо. Научный подход требует научных решений.

Что нам нужно сделать? Нам нужно восполнить водный балланс, вернуть кислотность крови в норму, восполнить солевой балланс.

Покупаем в аптеке препарат регидрон. И в магазине соду. Для тех, кто в танке: регидрон это физраствор. Используется для восполнение водно-солевого и кислотного балланса тела. Безопасная и эффективная штука. Пакетик разбавляется на литр воды. Добавляем около 5 грамм соды. Сода эффективно смещает кислотность крови в щелочную сторону. Есть исследования на эту тему [25,29]. Это нам и нужно, т.к. мы в ацидозе. Пьем литр.

Пейте раствор по схеме. Она проста — сначала два стакана воды. Потом перерыв 10 минут. Следующая порция — полтора стакана. И опять перерыв 10 минут. Потом — стакан. И ещё через 10 минут — полстакана. Так что за пол часа вы выпьете литр воды, что вполне достаточно для наших целей. Но борясь с обезвоживанием, организм рефлекторно проводит и пассивную деинтоксикацию. Так что, когда вы выпьете литр раствора, у вас должно активизироваться мочеотделение. Это хорошо.

Внимание! Если вы выпили слабительное на основе сульфата магния – совет ниже не для вас. Вам и так будет достаточно солей.

Но если вы не слабились – то в регидрон рекомендуется добавить

таблетки «Панангин» или «Аспаркам». В любой аптеке есть. Эти препараты содержат соли калия и магния. Про вымывание магния мы говорили.

Размельчите 4- 5 таблеток, растворите их в литре регидрона.

После того, как выпили этот раствор – продолжайте нормально пить воду, можно кофе или чай. Особо веселым подойдут и таблетки с кофеином. От боли помогут. Чем больше выпейте, тем эффективнее будет проходить детоксикация.

Мой друг Глеб, с которым мы снимали выпуски про уколы, работает врачом скорой помощи.

Довольно часто ему приходиться поднимать людей после гуляний. Завтра деловая встреча, а с кровати не встать. Тут врачи ставят капельницу в вену заливают физраствор (читай «NaCl») и глюкозу. Точнее так называемый раствор Рингера. Плюс туда добавляют витамины/минералы и какие-нибудь транквилизаторы. Плюс, иногда, сердечные. Спишь крепко, бегаешь в уборную, про сушняк забываешь сразу. Спишь долго.

Всё хорошо, но стоит денег. Так же врачи для борьбы с ацидозом вливают 4-процентный раствор гидрокарбоната натрия. Капельницы очень эффективны. Но не все могут себя дать прокапать.

Поэтому мы просто воспроизвели капельницу, но не в вену, а в желудок.

8. Эффективное, но очень непростое средство.

Подвигаться. Для того, чтобы снизить ацидоз стоит прогуляться, подышать перегаром на свежем воздухе и погонять кровь. Кстати, запах перегара есть запах ацетальдегида. И запах этот не из желудка, а из легких. Больше активного дыхания – быстрее удаляется лишний ацетальдегид с дыханием.

А как же опохмелка? Стопка водки и бодрячком?

Думаю, понятно, что это самый плохой из вариантов.

Но почему он работает? Все просто. Слышали о метиловом спирте и метаноле? Это крайне токсичное ядовитое соединение. Однако в связке с этанолом, обычным пищевым спиртом безопасно и встречается в некоторых напитках. Особенно в низкокачественных. Или в неправильно приготовленных. Метанол обезвреживается обычным спиртом. А утром мы чувствуем эффект от метанола. Именно этим можно объяснить временное прекращение симптомов похмелья.

Поскольку метанол эффективно обезвреживается во время питья – эффектов негативных нет. Но как только этанол перестал поступать – мы чувствуем остаточные эффекты отравления микродозами метанола. Это одно из объяснений похмелья. Тут речь идет о малых дозах, конечно [26, 27].


Таблетки и препараты

Я специально оставил эти средства на самый конец. И не потому, что они вредные. Просто большая часть средств от похмелья не эффективна. Помогают в основном обезболивающие. Но они имеют свои побочные эффекты. Нельзя мешать алкоголь с лекарствами!
Часто причиной летальных или критических последствий от алкоголя является вовсе не количество выпитого спиртного – опасным для жизни является сочетание алкоголя с лекарствами.

Все баночки скляночки зеленые, что продаются в аптеках типо апохмелина и прочего – пустышки. Деньги на ветер. А стоят они не малых 100-200 рублей. У вас нехватает литра воды в теле и солей – а вы пьете какой-то сироп в надежде, что он поможет. Не поможет. Обезболивающие конечно помогают, но имеют сильные побочные эффекты. Вам это надо? По крайней мере все, что сейчас представлено на рынке – на мой личный взгляд необоснованно дорого и не эффективно.

Помогают самые различные обезболивающие. Но они крайне вредны. Парацетамол ни в коем случае не употребляйте – он токсичен в сочетании с алкоголем и сильное бьет по печени [28].

Аспирин или ацетилсалициловая кислота – эффективное противовоспалительное и обезболивающее. Используется еще напроксен. Проблема в том, что эти средства очень агресивны по отношению к желудку. Крайне не рекомендуется их применять.

Принимать препараты на основе ибупрофена с алкоголем запрещено!

Таблетки от головной боли, зачастую аспирин, цитрамон, специальные препараты (Алка-Зельцер и прочее), сделанные на основе того же аспирина, но стоящие вдвое больше. Эффект обратный из-за лишней нагрузки на печень (цитрамон и вовсе имеет в своем составе парацетамол, что в комбинации с алкоголем вызывает прямое гепатотоксическое действие).

Поэтому любые таблетки для лечения похмелья – очень плохая идея. Исключительно плохая. Поэтому лучше пользоваться теми рекомендациями, что я привел в ролике. От головной боли может помочь кофеин. Есть таблетированные формы. Рекомендую.

ТОЛФЕНАМОВАЯ КИСЛОТА

ТК является ингибитором синтеза простагландинов (средств, ингибирующих образование периферического медиатора боли — простагландина), использование которой позволяет значительно снизить симптомы похмелья [30]. Правда стоит учитывать, что испытуемые в исследовании принимали препарат содержащий 200 мг толфенамовой кислоты, до начала употребления алкоголя, т.е. насколько он облегчает симптомы похмелья если принимать его уже после «пати» с утра — не понятно.

ГАММА ЛИНОЛЕВАЯ КИСЛОТА (ГЛК) 

ГЛК, является незаменимой омега-6 жирной кислотой, встречающейся в масле энотеры, масле бораго, в рапсовом масле, соевых бобах, грецких орехах, семенах льна (льняное масло), семенах периллы, семенах чиа, семянах конопли. В организме ГЛК синтезируется из линоленовой кислоты (ЛК) с помощью фермента дельта-6-десатуразы. В одном исследовании (правда неопубликованном, к сожалению), вроде как ГЛК, значительно снижала симптомы похмелья [31].

ВИТАМИНЫ 
У группы лиц, которые накануне выпили по стакану 40% водки (в перерасчете на общую долю спирта по 100 гр на человека), при приеме смеси состоящей из: 250 мг сухих дрожжей, 0.5 мг нитрата тиамина, 0.5 мг пиридоксина гидрохлорид, 0.5 мг рибофлавина; наблюдалось значительное улучшение похмельного состояния (уменьшение симптомов дискомфорта, нервозности и беспокойства) [32].

Витамин B6 (pyritinol – его синтетический аналог) уменьшает число симптомов похмелья примерно на 50% в одном исследовании [36]. Семнадцать мужчин и женщин приняли участие в эксперименте. Пятьдесят процентов участников получили 1200 мг витамина B6 (400 мг в начале вечеринки, 400 мг через три часа, и 400 мг после вечеринки), а другая половина испытуемых получила плацебо. В итоге витамин снижал в два раза симптомы похмелья. Механизм этого эффекта неизвестен.

Исследований по другим витаминам, в том числе витамина C нет.

Я рекомендую сделать иньекцию мильгаммы – это комплексный препарат витаминов группы б за день до распития. Рассасываться и попадать в кровь будет в течении всего дня. Таким образом мы сможем быть готовым к тяжелому утру.
STACK «АНТИПОХМЕЛИН»

Комбинация зеленого имбиря, куркумы, перца, экстракта зеленого чая, соли, лимонной и аскорбиновой кислоты и фруктозы, проявила себя в качестве отличного средства для борьбы с похмельным синдромом (так посчитали исследователи) [33]

СМЕСЬ КАРБОНАТА КАЛЬЦИЯ И РАСТИТЕЛЬНОГО УГЛЯ

На самом деле в исследовании тестировался коммерческий препарат «Party Smart» (состоящий из комбинации 615 мг карбоната кальция и 345 мг растительного угля, но глобально наверное не суть… хотя может там у них еще какие нибудь секретные ингредиенты есть, кто ж его знает?), которые принимали в процессе злоупотребления алкоголем (2 капсулы перед началом, и через каждые 2-3 часа еще по 2 капсулы). Ниже на графике, представлены данные о среднем бале похмелья и содержания алкоголя в крови спустя 10 часов после приема алкоголя [34]. Но это судя по всему заказное исследование.

А еще есть исследование 2005 года [7], наиболее распространенных средств от похмелья которые выдавал Google в 2005 году:

Вывод, сделанный учеными: не удалось обнаружить убедительных доказательств, в поддержку эффективности каких либо из указанных препаратов/ продуктов/ веществ для профилактики или лечения алкогольного похмелья.


Наука не знает до конца лучшего метода. В основном добавки не работают. Восстановление водно-солевого балланса + немного добавок – лучший вариант.

Поэтому используя каждый из предложенных в роликах методов мы сможем хоть немного скрасить утро завтрашнего дня.

В общем суммируем и подводим итог!

Идеальная схема:

  • За час до попойки начинаем пить антациды. Пьем во время и после. Четыре таблетки вполне хватит.
  • Пьем только светлые негазированные напитки. Не курим, чтобы избежать никотинового отравления. Заедаем углеводными низкожировыми крекерами и пр.
  • Если появляется желание вырвать – не сдерживаемся. Желательно пить медленно, не торопясь в спокойном умиротворенном состоянии духа.
  • Уже когда ложимся спать, если конечно мы в состоянии, начинаем пить энтеросорбенты. И побольше, запивая большим количеством воды.
  • Утром встали, вырвали, выпили антацидов. Обезболивающих и прочего не принимаем. Это очень вредно.
  • Дальше начинаем думать – если очень плохо и есть желание – можно сделать клизму или прослабиться сульфатом магния. Если желания нет, то двигаемся дальше.
  • На протяжении всех действий постоянно пьем воду. От нее будет только лучше. Едим много сладкого или пьем сладкие некислые напитки.
  • Только по 10 литров за раз не пейте ради бога. Умеренность – залог здоровья.
  • Энергетики не рекомендую потому, что они как правило кислые, что не полезно для желудка в нашем состоянии.
  • Выпиваем крепкий кофе или заедаем парочкой таблеток с кофеином.
  • Если есть дома витаминно-минеральный комплекс да еще и дрожжи – все выпиваем. По несколько таблеток.
    Далее растворяем регидрон в литре воды.
  • Неплохо туда еще бы и сахара добавить. Тогда можно вообще не париться со сладкими напитками. Еще туда сыпим аспаркам или панангин. Но если вы слабились сульфатом магния, то этот пункт пропускаем.

Схема для суровых мужчин:

Пакетик регидрона в стакан + 2 таблетки кофеина + ВИТАМИННО МИНЕРАЛЬНЫЙ комплекс с повышенным содержанием витаминов группы B, аспаркам, панангин. Замешиваем в литре воды и пьем.

Схема для богатых: вызываем врача ставим капельницу.

Схема для не богатых: не пьем.
Друзья! А как опохмеляетесь вы? Расскажите об этом в комментариях к статье.

Запомните, если похмелье не лечить — оно проходит за один день. Если лечить — за десять.

Выводы

  1. Kera Y, Ohbora Y, Komura S (1989). «Buthionine sulfoximine inhibition of glutathione biosynthesis enhances hepatic lipid peroxidation in rats during acute ethanol intoxication». Alcohol Alcohol. 24 (6): 519-24. PMID 2576368.
  2. Stickel F, Schuppan D, Hahn EG, Seitz HK (July 2002). «Cocarcinogenic effects of alcohol in hepatocarcinogenesis». Gut 51 (1): 132-9. doi:10.1136/gut.51.1.132. PMID 12077107. PMC 1773267
  3. Wiese JG, Shlipak MG, Browner WS (6 June 2000). «The alcohol hangover». Ann. Intern. Med. 132 (11): 897—902. PMID 10836917
  4. Damrau F, Goldberg AH. Adsorption of whisky congeners by activated charcoal. Chemical and clinical studies related to hangover. Southwest Med. 1971; 52.179-82
  5. Pawan GL. Alcoholic drinks and hangover effects [Abstract]. Proc Nutr Soc. 1973; 32.15A
  6. Damrau F, Liddy E. Hangovers and whisky congeners: comparison of whisky with vodka. Journal of the National Medical Association. 1960; 52.262-4
  7. Chapman LF. Experimental induction of hangover. Q J Stud Alcohol. 1970; 5.Suppl 567-86
  8. Heikkonen E, Ylikahri R, Roine R, Valimaki M, Harkonen M, Salaspuro M. Effect of alcohol on exercise-induced changes in serum glucose and serum free fatty acids. Alcohol Clin Exp Res. 1998; 22.437-43
  9. Palmer JP, Ensinck JW. Stimulation of glucagon secretion by ethanol-induced hypoglycemia in man. Diabetes. 1975; 24.295-300
  10. J Forensic Leg Med. 2007 Oct;14(7):398-405. Epub 2007 May 16. Alcohol concentration and carbonation of drinks: the effect on blood alcohol levels.
  11. Alcohol Clin Exp Res. 2013 Apr;37(4):696-702. doi: 10.1111/acer.12039. Epub 2012 Dec 6. Artificial sweeteners versus regular mixers increase breath alcohol concentrations in male and female social drinkers.
  12. Jump up to: abcYi Peng, Hong Shi, Xue-bin Qi, Chun-jie Xiao, Hua Zhong, Run-lin Z Ma, Bing Su (2010). "The ADH1B Arg47His polymorphism in East Asian populations and expansion of rice domestication in history". BMC Evolutionary Biology10: 15. doi:10.1186/1471-2148-10-15. PMC2823730. PMID20089146.
  13. Prat, Gemma; Adan, Ana; Sánchez-Turet, Miquel (1 June 2009). "Alcohol hangover: a critical review of explanatory factors". Human Psychopharmacology: Clinical and Experimental 24 (4): 259–267.
  14. Emerg Med Clin North Am. 1990 Nov;8(4):761-73.Electrolyte abnormalities in the alcoholic patient.Ragland G1.
  15. Alcohol Clin Exp Res. 1986 Dec;10(6):590-4.Magnesium deficiency in alcoholism. Flink EB.
  16. Medicina (Kaunas). 2002;38(9):892-5.[Blood plasma potassium, sodium and magnesium levels in chronic alcoholism during alcohol withdrawal].
  17. E EFFECT OF ALCOHOL ON THE WATER AND ELECTROLYTE BALANCE IN MAN By WILLIAM M. NICHOLSON AND HAYWOOD M. TAYLOR (From the Departments of Medicine and Biochemistry, Duke University School of Medicine, Durham)
  18. Krebs, H. A.; Freedland, R. A.; Hems, R.; Stubbs, Marion (1969-03-01). "Inhibition of hepatic gluconeogenesis by ethanol". Biochemical Journal 112 (1): 117–124. ISSN 0264-6021
  19. Emerg Med J. 2006 Jun; 23(6): 417–420.doi: 1136/emj.2004.017590 PMCID: PMC2564331 Alcoholic ketoacidosis L C McGuire, A M Cruickshank, and P T Munro
  20. PARANTAINEN, J. Prostaglandins in alcohol intolerance and hangover. Drug and Alcohol Dependence 11(3–4):239–248, 1983
  21. Alcohol Hangover. Mechanisms and Mediators. Robert Swift, M.D., Ph.D.; and Dena Davidson, Ph.D.
  22. http://www.bhs.umn.edu/alcohol-drugs/absorption-rate-factors.htm
  23. SEPPALA, T.; LEINO, T.; LINNOILA, M.; HUTTUNEN, M.O.; AND YLIKAHRI, R.H. Effects of hangover on psychomotor skills related to driving: Modification by fructose and glucose. Acta Pharmacologia Toxicologia 38:209–218, 1976.
  24. Ylikahri RH, Leino T, Huttunen MO, Poso AR, Eriksson CJ, Nikkila. Effects of fructose and glucose on ethanol-induced metabolic changes and on the intensity of alcohol intoxication and hangover. Eur J Clin Invest. 1976; 6.93-10
  25. Am J Physiol. 1982 Jun;242(6):F586-91.Systemic effects of NaHCO3 in experimental lactic acidosis in dogs. Arieff AI, Leach W, Park R, Lazarowitz VC.
  26. Rohsenow, DJ; Howland, J (June 2010). "The role of beverage congeners in hangover and other residual effects of alcohol intoxication: a review". Current drug abuse reviews 3 (2): 76–9. doi:10.2174/1874473711003020076. PMID 20712591.
  27. Pittler, MH; Verster, JC; Ernst, E (Dec 24, 2005). "Interventions for preventing or treating alcohol hangover: systematic review of randomized controlled trials". BMJ (Clinical research ed.) 331 (7531): 1515–8. doi:10.1136/bmj.331.7531.1515. PMC 1322250. PMID 16373736.
  28. GIRRE, C.; HISPARD, E.; PALOMBO, S.; N’GUYEN,C.; AND DALLY, S. Increased metabolism of acetaminophen in chronically alcoholic patients. Alcoholism: Clinical & Experimental Research 17(1): 170–173, 1993.
  29. J Perinatol. 2015 Aug;35(8):601-6. doi: 10.1038/jp.2015.37. Epub 2015 Apr 30.Effects of sodium bicarbonate correction of metabolic acidosis on regional tissue oxygenation in very low birth weight neonates.
  30. Kaivola, S., et al. "Hangover headache and prostaglandins: prophylactic treatment with tolfenamic acid." Cephalalgia 3.1 (1983): 31-36.
  31. Moesgaard S, Hansen NV. GLA effectively reduces hangovers. Pharma Nord Research, unpublished report.
  32. Laas I. A double-blind placebo-controlled study on the effects of Morning Fit on hangover symptoms after a high level of alcohol consumption in healthy volunteers. J Clin Res 1999;2: 9-15
  33. Gopi, Sreeraj, et al. "Studies on the effectiveness, safety and tolerability of two doses of Anti Hangover Drink in Reducing Alcohol Induced Hangover Symptoms in Adult Male Social Drinkers." Int.J.Cur.Res.Aca.Rev. 2.8 (2014): 125-131.
  34. Manu, M. B., and S. A. Kolhapure. "Evaluation of the Efficacy and Safety of “PartySmart” in the Prevention of Alcohol-induced Hangover: A Prospective, Randomized, Double Blind, Comparative, Phase III Clinical Trial." INDIAN JOURNAL OF CLINICAL PRACTICE 15.7 (2004).
  35. Pittler MH, Verster JC, Ernst E. Interventions for preventing or treating alcohol hangover: systematic review of randomised controlled trials. BMJ. 2005 Dec 24;331(7531):1515-8.
  36. Khan MA, Jensen K, Krogh HJ. Alcohol-induced hangover. A double-blind comparison of pyritinol and placebo in preventing hangover symptoms. Q J Stud Alcohol. 1973; 34.1195-201
  37. Maxwell, CR; Spangenberg, RJ; Hoek, JB; Silberstein, SD; Oshinsky, ML (Dec 31, 2010). "Acetate causes alcohol hangover headache in rats.". PLoS ONE 5 (12): e15963. doi:10.1371/journal.pone.0015963. PMC 3013144. PMID 21209842.
  38. ReviewEffects of mixing alcohol with caffeinated beverages on subjective intoxication: A systematic review and meta-analysis. Sarah Bensona, Joris C. Verstera, b, Chris Alfordc, Andrew Scholeya

Источник: http://cmtscience.com/articles/effektivnye-metody-izbavleniya-ot-pohmelya-nauchnyj-podhod-chto-delat/


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить