Закаливание

health

1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 (0 Голосов)

Организм человека постоянно под­вержен воздействию разнообразных при­родных явлений, в том числе и небла­гоприятных. На нас действуют холод и жара, резкие перепады атмосферных давлений, магнитные аномалии.

1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 (0 Голосов)

Одним из надежных и испытанных средств закаливания является банный жар. Бани существуют с незапамятных времен. С успехом они служили наро­дам Древнего Востока, а затем позаим­ствовавшим их древним грекам и рим­лянам. Старинную историю имеет и наша русская баня.

3 1 1 1 1 1 Рейтинг 3.00 (1 Голос)

Появился насморк - закапали в нос, закашлял - дали таблетку, сильно закашлял - стали делать уколы. Ну, а еше и с температурой? - лечиться только в стационаре !

1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 (0 Голосов)

Общефизическая подготовка на воз­духе во все времена года и при любой погоде является важной составной частью комплексного закаливания. Она помогает развивать силу, выносливость, быстроту реакции, ловкость, нормали­зовать вес, исправить недостатки в осан­ке, выработать силу воли, гасить не­приятные эмоции. Тренироваться нужно в спортивной одежде, соответствующей погодным условиям, лучше всего на стадионе, в парке или сквере, на лу­жайке, на пляже, у водоема. В йепо- году следует выбирать места, защищен­ные от сильного ветра и дождя (под навесом, тентом или на веранде).

5 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (1 Голос)

Чтобы следить за реакцией различ­ных органов и систем на физические и закаливающие нагрузки, принята опре­деленная система контроля. Контроль, осуществляемый медицинским работни­ком, - это врачебный контроль; само­наблюдение занимающегося в процессе тренировок - самоконтроль.

1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 (0 Голосов)

Эффективность оздоровительных тре­нировок достигается только при пра­вильном их дозировании. При этом малые нагрузки не дают надежного положительного эффекта, кроме кратковременного улучшения самочув­ствия и настроения, а слишком боль­шие - вызывают перенапряжение, след­ствием которого может оказаться па­дение работоспособности и ухудшение состояния здоровья. Поэтому очень важ­но научиться правильно подбирать физи­ческие и закаливающие нагрузки, уме­ло и постепенно их наращивать с уче­том пола, возраста, состояния здоровья, физического развития, индивидуальных особенностей организма и даже по­годных условий.

1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 (0 Голосов)

Холод способен мобилизовать все защитные силы человеческого организма, если его правильно применять. Сейчас в хирургии активно используется это свойство. Коленный сустав один из самых сложных в нашем теле, и в то же время именно он часто страдает. Падения, удары, просто прыжки могут стать причиной его повреждения, а вот исправить это не так легко. Операции на суставе обычно очень сложные, а восстановление – долгое. Чтобы снизить боль, а также чтобы сустав быстрее смог вернуться к нормальной работе, используется холод. На колено надевают специальный аппарат, состоящий из множества трубочек, по которым пропускают ледяную воду или специальную охлаждающую жидкость. Этот метод используется все чаще и чаще и приносит великолепные результаты.

1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 (0 Голосов)

Закаливание – далеко не единственный способ заставить холод работать на вас. Эта глава будет в первую очередь интересна прекрасной половине человечества, ведь речь пойдет о том, как надолго сохранить красоту.

1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 (0 Голосов)

У вас в семье радость. Появился на свет новый маленький человечек. Такой крохотный, такой трогательный. Его ждали 9 долгих месяцев и вот дождались. Конечно, самое важное, чтобы он был здоровым. Но здоровье редко дается от природы. Над ним надо работать долго и тщательно, как опытный ювелир над редким алмазом. Ведь здоровье куда дороже всех алмазов мира. Именно поэтому я посвящаю отдельную главу этому вопросу.

1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 (0 Голосов)

Теперь давайте поговорим о тех видах закаливания, к которым прибегают исключительно по желанию. Более того, к этому можно приступать только после долгого курса подготовки, когда организм спокойно воспринимает водопроводную воду (температура 10—14 °С) и не бунтует против зарядки при открытых окнах в разгар зимы. Вы, наверное, уже догадались, о чем я. Конечно, о купании в снегу и ледяной воде. Это триумф закалки, победа организма над холодом. Однако это вовсе не значит, что холод больше не оказывает на организм никакого воздействия, наоборот, он действует наиболее сильно, прогоняя всю хворь.

Начнем мы, пожалуй, с наиболее простого вида такого закаливания.

1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 (0 Голосов)

Воздушные ванны


Это наиболее распространенный и, пожалуй, самый мягкий из всех видов закаливания. Здесь не так легко допустить переохлаждение, поскольку оно наступает не так быстро, как в воде. Кроме того, этот вид закаливания доступен всем и каждому.

1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 (0 Голосов)

Прежде чем говорить о закаливании и лечении холодом, я расскажу о том, как именно он действует на наш организм и почему в одном случае переохлаждение может привести к простуде или даже воспалению легких, а в другом купание в проруби только укрепляет организм.